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Selbstmotivation: Unbequeme Aufgaben erledigen

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Richtig Pause machen

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Platz für Dinge außerhalb der Arbeit schaffen

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Mit dem inneren Kritiker umgehen

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Mit dem Aufbau neuer Gewohnheiten beginnen

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Konzentrierter arbeiten: Die Pomodoro-Technik

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Herausfinden, was mir im Leben wichtig ist

5 Min • Video • Übung

Grundlagen zum Arbeiten im Homeoffice

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Gesünder mit dem Smartphone umgehen

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Ein gesundes Maß an Perfektionismus finden

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Dinge weniger persönlich nehmen

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Die eigenen Grenzen kommunizieren

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Arbeitszeit besser organisieren

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Der gewissenhafte Persönlichkeitstyp

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Positive Gedanken durch Journaling stärken

Übung

Der dominante Persönlichkeitstyp

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Mit Erwartungen umgehen: Die Black-Box-Methode

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Einführung in das Thema Erwartungen

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Erwartungen & Abhängigkeiten loslassen

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Der stetige Persönlichkeitstyp

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Black-Box-Methode: Ein Beispiel

6 Min • Video • Übung

Selbstmitgefühl: Besser mit Rückschlägen umgehen

4 Min • Video • Beitrag

Den eigenen Persönlichkeitstyp bestimmen

Selbsttest

Vorfreude & Dankbarkeit trainieren

Übung

Zeitmanagement mit der ALPEN-Methode verbessern

Übung

Strategien gegen regelmäßiges Aufschieben

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Ständige Erreichbarkeit verhindern

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Mit inneren Konflikten umgehen

Übung

Besser mit Termin- & Zeitdruck umgehen

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Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf

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Social-Media Apps bewusster nutzen

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Gute Arbeitsorganisation zur Burnout-Prävention

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Resilienz stärken: Das Zukunftsinterview

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Aufschiebeverhalten überprüfen

Selbsttest

Erwartungen: Sind sie gut oder schlecht?

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Erwartungen anderer erkennen & ansprechen

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Methoden um Ablenkungen zu vermeiden

4 Min • Video • Übung

Mit hohen Erwartungen & Wunschdenken umgehen

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Persönlichkeitstypen erkennen & verstehen

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Der initiative Persönlichkeitstyp

4 Min • Video • Beitrag

Neue Gewohnheiten motiviert beibehalten

5 Min • Video • Übung