Artikel: Wie finde ich heraus, was mir im Leben wirklich wichtig ist?

"Was ist mir wichtig im Leben?" - diese Frage stellen wir uns viel zu selten. Dabei hängt von ihr einiges ab. Warum es so wichtig ist, nach den persönlichen Werten zu leben und wie man diese eigentlich herausfindet, darum soll es im Folgenden gehen.

Zunächst ein praktisches Beispiel aus dem Arbeitsalltag: Ein Kollege erzählt ausgiebig von den Erlebnissen der letzten Woche. Schnell wird deutlich, dass es ihm nur darum geht, über eine bestimmte Person zu lästern und sich über sie lustig zu machen. Nun gibt es zwei Möglichkeiten:

Entweder Sie fragen neugierig nach jedem pikanten Detail, lachen gemeinsam die abwesende Person aus und freuen sich darauf, die Geschichte gleich der nächsten Person zu erzählen.
Sie besinnen sich darauf, dass Ihnen Toleranz und Freundlichkeit besonders wichtig sind. Sie entscheiden sich daher, dem Kollegen freundlich mitzuteilen, dass Sie sich an Lästereien nicht beteiligen möchten und verlassen die Situation.

Anhand dieses Beispiels lässt sich gut sehen, welchen entscheidenen Einfluss die Bewusstmachung von Werten (in diesem Fall: Toleranz und Freundlichkeit) auf unser Verhalten hat.

Werte sind wie ein Kompass für unser Verhalten. Dieser Kompass lässt uns durch das Leben navigieren und Situationen bewerten. Werte beeinflussen unsere Entscheidungen, helfen uns bei der Zielverfolgung und steuern unser Handeln. Das alles passiert meistens ganz unbewusst. Doch nicht immer leben wir nach unseren Werten. Daher soll es in der folgenden Übung darum gehen, Ihre persönlichen Werte zu erkennen und zu bestimmen, wie wichtig sie für Sie sind.

Werte-Übung

Legen Sie dazu ein Blatt Papier quer vor sich und zeichnen eine Tabelle mit drei gleich großen Spalten. Tragen Sie oben jeweils die folgenden Überschriften ein:

Links: "Meine wichtigsten Werte"
Mitte: "Bedeutung dieser Werte"
Rechts: "Wo(bei) kann ich diese Werte leben?"

Dann können Sie mit der Übung starten:

Tragen Sie links die fünf bis zehn Werte ein, die aus heutiger Sicht für Sie persönlich am wichtigsten sind. Folgende Fragen können dabei helfen: "Was ist mir im Leben wichtig, worauf will ich niemals verzichten? Gibt es Werte, die in meiner Familie sehr hoch gehalten werden? Sind diese Werte auch mir wichtig, habe ich diese übernommen oder durch eigene, neue Werte ersetzt?" Sollten Sie sich schwer damit tun, finden Sie auf dieser Seite einige Werte und können dort über einen interaktiven Test direkt Ihre drei wichtigsten Werte bestimmen. Ergänzen Sie diese mit weiteren Werten, bis Sie insgesamt fünf bis zehn aufgeschrieben haben.
Vermerken Sie in der mittleren Spalte die aktuelle Wichtigkeit auf einer Skala von 1 bis 10 (1 Punkt = am wenigsten wichtig, 10 Punkte = am meisten wichtig).
Dann ergänzen Sie in der rechten Spalte, in welchen Bereichen Sie diese Werte aktuell leben (z.B. Arbeit, Freunde, Familie, Hobbys etc.)?

Wenn Sie möchten, können Sie darüber hinaus einen Blick in Ihre Zukunft wagen und sich vorstellen, wie Sie in drei oder fünf Jahren sein möchten. Was sehen Sie für einen Menschen? Welche Werte sind diesem Menschen wichtig? Gibt es neue Werte, die dazukommen? Oder andere, die wegfallen? Wie ist jetzt die Wichtigkeit der einzelnen Werte? Notieren Sie die ggf. angepassten Werte und die jeweilige Wichtigkeit in der linken und mittleren Spalte. Überlegen Sie abschließend in der rechten Spalte: In welchen Bereichen können Sie die in Zukunft wichtigsten Werte ausleben?

Die Übung hilft Ihnen dabei, zu reflektieren, welche Werte Ihnen wirklich wichtig sind, in welchen Bereichen Sie diese bisher und zukünftig leben und wie sie sich möglicherweise verändern werden. Vielleicht hat Ihnen diese Übung auch Aufschluss darüber gegeben, welchen Dingen Sie gerne noch mehr Raum geben möchten. Um ein zufriedenes Leben zu führen, lohnt es sich, sich regelmäßig der Dinge bewusst zu werden, die Sie wichtig und erstrebenswert finden, und Ihr Handeln entsprechend danach auszurichten.

Wenn Sie für sich genauer herausfinden möchten, ob Sie Ihre Werte speziell im Berufsleben ausreichend leben, finden Sie im Beitrag "Reflexionsübung für mehr Zufriedenheit im Beruf" eine weitere kurze Übung dazu.